Twój koszyk
W koszyku nie ma jeszcze produktów
Naturalne wsparcie laktacji w 5 krokach
Zdrowa i racjonalna dieta, odpowiednie nawodnienie, dobre samopoczucie i galaktogogi (zioła o właściwościach laktacyjnych) to naturalne sposoby na efektywne karmienie piersią.
Mleko kobiece to najlepszy pokarm dla niemowlęcia. Wiele kobiet, zwłaszcza mam, które po raz pierwszy znajdują się w tej roli poszukają naturalnych metod, które zwiększą szansę na efektywne wykarmienie dziecka. Wpływ na produkcję mleka, poza całą skomplikowana gospodarką hormonalną mają również czynniki zewnętrzne, jak codzienna dieta, prawidłowe nawodnienie organizmu oraz samopoczucie i pozytywne nastawienie. Warto również wspomóc się naturalnymi galaktogogami jak ostropest plamisty.
Pozytywne nastawienie do karmienia piersią
Już w czasie ciąży organizm kobiety przygotowuje się do karmienia piersią. W tym czasie też kobieta podejmuje decyzję czy chce karmić dziecko w sposób naturalny. Pozytywne nastawienie do karmienia piersią oraz odpowiednie wsparcie ze strony personelu medycznego, rodziny i najbliższych to połowa sukcesu powodzenia w naturalnym karmieniu. Lęk przed niepowodzeniem, niepewność i brak wiary w siebie może utrudniać rozpoczęcie skutecznego karmienia, a nawet spowodować opóźnianie się laktacji. Zniecierpliwienie i stres niekorzystnie wpływają na produkcję prolaktyny, głównego hormonu odpowiedzialnego za produkcje pokarmu w pęcherzykach mlecznych oraz oksytocyny, która odpowiada za wypływ pokarmu z piersi podczas karmienia.
Zdrowa dieta
Prawidłowe żywienie w czasie karmienia piersią jest istotne dla zdrowia kobiety i powodzenia laktacji. Choć skład mleka matki jest względnie stały to zawartość niektórych składników ma wpływ codzienna dieta, a przy braku ich dostarczania z jedzeniem pozyskiwane są z rezerwuarów zapasowych z organizmu matki np. wapń z kości. Z tego względu zaleca się, by codzienna dieta powinna być urozmaicona i pełnowartościowa, w której uwzględnione będą różnorodne produkty ze wszystkich grup tj. produkty zbożowe, głównie pełnoziarniste, warzywa i owoce, produkty mleczne lub ich zamienniki, produkty białkowe (mięso, ryby, jaja nasiona roślin strączkowych) oraz tłuszcze, głównie pochodzenia roślinnego. Posiłki powinny być spożywane regularnie co 3-4 godziny. Mama karmiąca piersią może jeść wszystko, również produkty potencjalnie alergizujące, chyba, że sama ma alergię lub cierpi na chorobę, która wymaga diety eliminacyjnej.
Racjonalna dieta
Zapotrzebowanie na energię w czasie laktacji zwiększa się o około 500 kcal względem zapotrzebowania sprzed ciąży i jest ono nieco większe niż w czasie ciąży . W czasie karmienia piersią mimo wskazań do zwiększonej energetyczności diety zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu następuje również zużywanie zapasów zgormadzonych w czasie ciąży, także tych w postaci tkanki tłuszczowej. Stąd też następuje powolny, naturalny spadek masy ciała. Jedząc mniej albo eliminując wybrane produkty lub grupy produktów z jadłospisu, tym samym stosując niezbilansowaną dietę niskoenergetyczną kobieta może narazić się na niedobory pokarmowe, co też może skutkować zaburzeniem procesu laktacji i ograniczoną produkcją mleka.
Odpowiednie nawodnienie
Zbilansowane dobowe spożycie płynów wspomaga laktację. Podczas karmienia piersią zwiększa się zapotrzebowanie na płyny i u kobiety karmiącej piersią wynosi 2700 ml, czyli około 11 szklanek. W pulę zalecanych płynów, poza tymi wypijanymi w postaci wody, soków warzywno-owocowych czy słabych naparów herbat wlicza się również napoje mleczne, zupy a nawet wodę zawartą w warzywach owocach. Należy ograniczyć picie kawy i herbaty. Kofeina i teina w nich zawarte mogą powodować nadmierną aktywność i zaburzenia snu niemowlęcia.
Naturalne wsparcie laktacji
Niejedna babcia potwierdzi naturalną metodę wspierającą laktacje, jaką jest stosowanie roślin i ziół tzw. galaktogogów które mają właściwości wspomagające produkcję mleka. Do ziół o takich właściwościach zalicza się m.in. ostropest plamisty, koper włoski, werbenę czy kozieradkę. Na rynku dostępne są mieszanki laktacyjne w postaci herbatek, mieszanek ziołowych oraz suplementów np. Piulatte. Unikalna kompozycja suplementu Piulatte to komplementarnie wsprcie mamy karmiącej dzięki zawartości Lacta-Plus-Complex. W składzie suplementu zawarta jest wyjątkowa cząsteczka Silitidil. Cząsteczka ta zbudowana jest z galaktogogu - sylimaryny (naturalnej substancji czynnej z ostropestu plamistego) w połączniu z fosfotydyloseryną. Dane naukowe potwierdzają, że połączenie syliamryny z fosfatydyloseryną pozwala na aż około 15-krotny wzrost jej bioprzywajalności w organizmie, tym samym zwiększone pozytywne oddziaływanie syliamryny na laktację. Ponadto dla komplementarnego wsparcia matki karmiącej w Piulatte poza składnikami korzystnie wpływającym na laktację znajduję się również witamina D – dla wspracia mineralizacji kości do okresu sprzed ciąży oraz witamina B12, ważnej dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, w tym koncentracji i pamięci. Piulatte jako naturalne wsparcie produkcji proscesu laktacji można stosować już od pierwszego dnia po porodzie, stąd mama, która bardzo chce karmić piersią lub mając już doświadczenia z nieudaną laktacją powinna pamiętać również o tej metodzie wsparcia laktacji.